Keuntungan Makan Teratur

Tertibnya pola makan serta makan tidak berlebihan dalam menjalankan ibadah puasa serta Lebaran semestinya dibiasakan pada luar bulan puasa. Karena, semua itu dapat memperkecil risiko terserang penyakit pencernaan serta menjadikan lambung jadi lebih sehat.

Ari Fahrial Syam mengatakan bahwa hal itu pada forum diskusi kesehatan kerja sama harian Kompas serta Rumah Sakit Siloam yang mengangkat tema “Tetap Sehat serta Bugar Ketika Puasa dan juga Lebaran pada hari Selasa tanggal 21 Juni 2016 di kawasan Bentara Budaya Jakarta.

Ari mengungkapkan bahwa, selama berpuasa, jadwal makan bakal menjadi lebih rutin. Makan yang teratur serta tidak makan kudapan yang tidak sehat bakal menghindari sakit mag. Hampir 60 hingga 70 persen penyakit mag memiliki sifat fungsional yang sebetulnya dapat diatasi apabila makan rutin serta tidak makan kudapan yang tidak sehat.

Pada minggu awal puasa, mereka yang mempunyai penyakit mag umumnya beradaptasi. Pada minggu kedua, mereka dapat beradaptasi secara lebih baik lagi,” ujar Ari. Bahkan, Puasa dapat memperkecil gejala penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) karena meningkatnya asam lambung sampai ke kerongkongan. Jadwal makan yang tidak rutin malah menjadikan asam lambung meningkat serta turun secara tidak wajar sehingga menimbulkan penyakit mag.